레몬의 7가지 효능과 먹는 방법

레몬의 7가지 효능과 먹는 방법

레몬은 과즙, 껍질, 과육 모두 요리에 자주 사용되는데, 특히 고기류와 생선류의 염기성인 비린내를 제거하고 맛을 살리기 위해 사용하는 경우가 많습니다. 또한 레모네이드 등의 음료수를 만드는 데도 레몬을 쓰고, 소주에 레몬즙을 섞어 맛을 좋게 만들기도 합니다. 레몬은 다양한 효능을 가지고 있는데, 오늘은 레몬의 효능 및 먹는 방법을 살펴보도록 하겠습니다. 

 

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[목차]
1. 레몬의 효능 7가지
2. 레몬을 먹는 방법

 

 

레몬 주스의 효능

 

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1. 체중과 지방 감소
단식은 여전히 ​​논란의 여지가 있지만 레몬 꿀 주스 단식은 자연 요법 병원에서 비만을 관리하기 위한 일반적인 치료 방식입니다. 기존에 발표된 논문에 의하면 체중, 체지방 지수 (BMI) 및 체지방량이 크게 개선된 것으로 나타났습니다.

2. 심혈관 건강
레몬에는 또한 정상적인 심장 박동을 돕는 귀중한 미네랄 및 전해질 인 칼륨이 포함되어 있습니다. 통제 된 중성 지방과 심장 박동은 궁극적으로 심장병, 부전, 심지어 심장 마비의 위험을 감소시킬 수 있으며, 또한 미국 심장 협회는 감귤류를 많이 섭취하면 여성의 허혈성 뇌졸중 위험을 낮출 수 있다고 합니다. 비타민 C는 또한 몸 전체에 산소가 공급되는 혈액을 공급하는 데 필요한 미네랄 인 철분의 흡수를 향상합니다.

3. 신장 결석 감소
레몬주스는 신장 결석에 걸리기 쉬운 개인의 성장을 줄이는 데 효과적인 요법입니다. 레몬 주스는 소변에서 구연산염을 증가시키고 신장 결석 발생을 억제하여 비용 효율적이고 상쾌한 약물 대안이 될 수 있습니다. 여기에서 신장 결석을 예방하는 더 쉬운 것이 레몬주스의 복용입니다. 방법입니다.

 

4. 목 건강 
주로 천연 가정 요법으로 사용되지만 레몬 주스 지지자들은 따뜻한 레몬 물이 목의 통증을 진정시킬 수 있습니다. 꿀과 레몬을 섞은 순한 차는 인후통 완화에 도움이 될 수 있습니다. 여기에서 목의 통증과 간단한 요리법에 대한 레몬에 대한 자세한 정보를 찾아보면 매우 많은 효능이 있습니다. 

5. 구강 건조 완화
타액 부족으로 인한 구강 건조증은 의학적으로 구강 건조증으로 알려져 있으며 약물 부작용, 탈수 및 방사선 등에 문제를 야기할 수 있습니다. 그리고 입술에 금이 가거나 구취로 이어질 수 있습니다. 레몬주스는 타액 분비와 생성을 크게 증가시켜 구강 건조를 완화하는 환경적 능력을 가지고 있기 때문에 구강 건조에 관심 있으신 분이라면 반드시 복용하시는 것을 추천드립니다.

6. 면역 강화
레몬은 감귤류이기 때문에 비타민 C가 풍부합니다. 아스코르브 산으로도 알려진 비타민은 자연적으로 면역 체계를 강화하는 능력으로 지속적으로 논문마다 인정받고 있습니다. 또한 비타민 C 결핍은 해로운 병원체에 대한 내성을 감소시켜 감기 및 기타 질병의 위험을 감소시킬 수 있습니다.

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7. 피부 건강

비타민 C 함량으로 레몬은 피부에 좋은 역할을 할 수 있습니다. 비타민 C는 뼈, 근육, 피부 및 힘줄에 힘을 제공하는 1 차 결합 조직인 콜라겐 생성에 필요하며 조직 유지 및 효과적인 상처 치유를 보조합니다. 비타민 C의 강력한 항산화 특성은 피부 손상과 싸우고 자연스러운 빛을 발할 수 있습니다. 비타민 C와 피부 건강의 합당한 총합은 노화 방지 특성을 보여주고 주름과 싸우기 때문에 피부에 관심이 있다면 반드시 복용하시기 바랍니다.

 

 

레몬 먹는 방법

 

레몬에는 당도가 없진 않지만 일단 매우 시기 때문에 생으로 먹긴 매우 힘듭니다. 보통 즙을 내 뿌리거나 잘게 간 뒤 희석시켜 먹는 게 일반적인 섭취 방법. 물론 통 레몬을 먹는 사람들도 있으며, 이에 생 레몬 먹기 대회도 있습니다.

중국에서는 감기에 대한 민간요법 중에 레몬과 코카콜라를 넣고 끓인 다음 마시면 좋다고 합니다. 그래서 그런지 중국의 식당들은 대체로 콜라를 시키면 레몬과 함께 나오기도 합니다. 프랑스와 독일에서도 와인에 계피와 레몬을 넣어서 끓여 만든 뱅쇼(Vin chaud)라는 겨울철 음료도 있습니다. 효능은 중국의 음료와 같이 감기 예방에 좋다고 합니다. 

 

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